Bölgesel olarak incelme sorunu olan kadınların ilk olarak rahatsız oldukları bölge genellikle bacaklarıdır. Türk kadınlarının fiziksel özelliklerine de bağlı olarak bacaklarının daha kalın olduğunu söyleyebiliriz. Beden olumlama süreçlerinin günümüzde daha çok kabul gördüğü bu durumların aslında rahatsız olmaya gerek duymayacak şeyler olduğunu düşünsek de kalın bacak görüntüsünden kurtulmak isteyen kadınlar olabilir.
Her görüntünün ve her fiziğin normal olduğunu söyleyerek bacak inceltme konusunda bilmek istediklerinizi sizinle yazımızın devamında paylaşmaya başlayabiliriz. Öncelikle bölgesel bir incelme istendiği zaman vücudun yalnızca o kısmının çalışacak olmasını düşünmek yanlıştır. Genel olarak vücutta istenen incelme işleri birçok eylemle birlikte başarıya ulaşılabilen bir süreçtir. Diyet, sağlıklı beslenme, düzenli spor ile birlikte ilgili bölgeye yönelik olarak yapılacak çalışmalar ancak bir arada olduğu zaman kişiye istediği sonuçları verecektir.
Kişinin evde gerçekleştirebileceği gibi bir uzman eşliğinde de bacak inceltme sürecine de başlanabilir. Her kişinin yediklerinden aldığı yağ vücudunun tipine göre farklı bölgelerde toplanabilir. Örneğin bazı kişiler kilo aldıkları zaman göbeklerinin şiştiği söyler ancak bazı kişiler ise daha çok bacaklarından kilo aldığını söyleyebilirler. Kilo alma sürecinin farklı işlemesinden dolayı diyet, bacak inceltmede oldukça önemli bir rol oynamaktadır.
Diyet olarak bahsedilen sürecin uzun süreli bir etki bırakabilmesi için dengeli ve sağlıklı beslenme olarak değerlendirilmesi tavsiye edilmektedir. Genellikle kulaktan dolma bilgilerle, bilinçsiz bir şekilde yapılan ve kişinin kendini birçok besinden mahrum ederek zayıflamayı hedeflediği diyet süreçleri sağlık açısından ciddi sorunların oluşmasına sebep olabilir. Bu nedenle yediklerini kontrol etmek isteyen kişilerin her şeyden az miktarda yiyerek kendisini hiçbir besinden mahrum etmemesi sürekli ve etkili bir süreç olması açısından oldukça önemlidir.
Bacak İnceltmek İçin Öneriler Nelerdir?
Beslenmenin vücut tipi ve yaşam tarzı üzerinde pek çok etkisi bulunmaktadır. Kişinin kendi hayatına entegre edebildiği dengeli beslenme süreci ile birlikte pek çok olumsuzluktan kurtulabileceğini söyleyebiliriz. Ancak doğru beslenme yalnızca tek başına yeterli olmayacaktır. İnternette ve sosyal medyalarda görülen ağır sporların aksine yaşam tarzında yapılan ufak değişikliklerin dahi kilo ve görüntü durumuna etkisi olabileceğini söyleyebiliriz. Örneğin asansör kullanmak yerine merdivenlerden çıkmak, kısa mesafeleri yürümek, günde en az 10.000 adım atmaya özen göstermek ve hareket etmeyi bir düzen haline getirmek sonucunda istediğiniz süreci büyük ölçüde tamamlamış olabilirsiniz. Bacak inceltmek için yapılabilecek hareketler nelerdir? yazımızın devamında bahsediyor olacağız.
Bacak İnceltmek İçin Yapılabilecek Hareketler Nelerdir?
Bacak bölgesini inceltmek için en faydalı olarak gösterilebilecek hareketler arasında ilk olarak Lunge hareketinden bahsedebiliriz. Basenleri hedef alan ve lunge hareketinin başka bir türü olan Side Lunge hareketi de bacak inceltme konusunda başarılı hareketler arasındadır.
Bacak ve kalça bölgesinin sıkılaşarak incelmesi için farklı açılarda yapılan Squat hareketleri oldukça önemli hareketlerdendir. Hareketlerin etkisini arttırmak için direnç bantlarını rutininize ekleyebilir ve seviyenize göre ağırlıklardan da yardım alabilirsiniz.
Yorumlar kapatıldı.