Aristo Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? 

Fazla kilolarınızdan ve inatçı yağlarınızdan sıkıldınız mı? Bir türlü kendinize uygun diyet programını bulamıyor musunuz? O halde doğru yerdesiniz! En hızlı kilo verme etkisine sahip diyetlerin başında gelen Aristo diyetini doğru bir şekilde uygulayabilirseniz muhteşem sonuçlar yaratabilirsiniz. Peki ya Aristo diyeti nedir, nasıl yapılır? Gelin hep birlikte bu diyetin detaylarını inceleyelim…

Aristo Diyetini Yapmak İçin Ne Gerekir?

Aristo diyeti bireylerin yaşam biçimlerini dönüştürmeyi hedefleyen çiğ sebze ve meyvelerden oluşan bir diyet programıdır. Adını ünlü felsefeci Aristo’dan alır. Aslında burada amaçlanan sağlıklı ve hafif beslenme programıyla üç yönlü bir arınma sağlamaktır. Bu üç yönlü arınma ruhu, bedeni ve zihni arındırmaya imkân tanır. 

Bu diyete minimum 3 hafta boyunca devam edilmesi gerekir. Aristo diyetini uygulayabilmek için sabah kahvaltı yapmadan yarım saat önce ılık su içmelisiniz. Bu ılık suyun içerisinde 7-8 damla limon koyabilirsiniz. Ya da bir çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz. Bu şekilde yağ yakımınız hızlanacaktır. 

Sabah 08.00’da kahvaltınızı yapmış olmanız gerekiyor. Akşam yemeğinizi ise en geç 19.30’da yemiş olmanız gerekiyor. Aristo diyetinde üç ana ve iki ara öğün beslenmeniz lazım. Burada dikkat etmeniz gereken en önemli nokta ana öğünlerinizi atlamamak! Bunun yanında beslenme programınızda kızılcık, anason, sarı kantaron, papatya gibi bitki çaylarına da yer verebilirsiniz.

Aristo Diyeti Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?

Çiğ sebze ve meyveden oluşan Aristo diyetini uygulayabilmeniz için belli başlı kurallara uymanız gerekir. Eğer istikrarlı davranırsanız 10 günde tam 6 kilo birden vermeniz mümkün. Peki ya Aristo diyeti nasıl yapılır? İlk kuralımız ana öğünleri atlamamak! Sebzeye dayalı bir diyet olduğu için sebzeyi bol miktarda tüketmelisiniz. Meyve olarak da şekersiz olanları tercih etmelisiniz. 

Her diyetin olmazsa olmazı suyu en az 10 bardak şeklinde tüketmeli ve mutlaka 10 bin adım atılmalısınız. Bunun yanında ekmek ve türevlerinden kesinlikle uzak duruyoruz. İşlenmemiş gıdalar tüketmeye özen gösteriyoruz. Yemekleri tam saatinde yemek ve en geç 00.00’da yatakta olmak bu diyetin olmazsa olmaz kurallarından!

Aristo Diyetini Yaparken Hangi Yiyecekleri Yemek Yasaktır?

Aristo diyetini yaparken bazı yiyecekleri yemeniz kesinlikle yasak. Peki ya sizce bu yiyecekler neler? Aristo diyeti nedir, nasıl yapılır? iyice öğrenmek istiyorsanız son bir adım olarak bu yiyecekleri yememeye gayret etmelisiniz: karpuz, portakal, şekerli meyveler, şekerli meyve suyu, pirinç, makarna, patates, bezelye, mısır, havuç, kiraz, un

Her diyet programında olduğu gibi Aristo diyetini de yaparken sağlığınızı riske atacak şeylerden uzak durmalısınız ve kendinizi çok da fazla sınırlandırmamalısınız. Unutmayın her şeyden önce önemli olan sizin sağlığınız!