Sağlıklı bir cilde sahip olmak için yalnızca krem ya da serum kullanmak yeterli değildir. Kusursuz bir cilde sahip olup bunu sürdürebilmeniz için dikkat etmeniz gereken hususlar vardır. Sağlıklı ve parlak bir cilt için yapman gerekenleri ve daha fazlasını yazımızın devamında okuyabilirsin.
Sağlıklı bir cilde sahip olmanın anahtarı birçok durumdan geçmektedir. Bunlardan ilki yeteri kadar su tüketmektir dersek yanlış söylemiş olmayız. Gün içerisinde cildin ihtiyaç duyduğu nemi verebilmek için yeteri kadar su tükettiğinizden emin olmalısınız. Su sayesinde neme doyan cilt erkenden kırışmaz ve diri durur. Sağlıklı bir cildin anahtarı ise nemli olmaktan geçmektedir.
Sağlıklı bir cilt için dikkat edeceğimiz bir diğer durum ise duşu ılık suyla almaktır. Çok fazla sıcak su altında duş alan kişilerde yaygın olarak cilt kuruluğu görüldüğünü söyleyebiliriz. Sıcak suyun sebep olduğu kuruluk kontrol altına alınmadığı sürece çatlaklara ve yaralara dönüşebilmeye müsaittir.
Düzenli bir şekilde yüzü yıkamak ve ihtiyacı olduğu bakımı sağlamak gerekir. Uykunun düzenli olması ve güneş kremi kullanmak sağlıklı bir cildin olmazsa olmaz gereklilikleri arasındadır.
Sağlıklı Bir Cildin Bakım Rutini Nasıl Olmalıdır?
Sağlıklı bir cilt için neler yapmak gerekir? detaylar yazımızın devamında.. Kişinin sağlıklı bir cilde sahip olarak tüm dönemlerde bunu sürdürebilmesi için cildi tanıması oldukça önemlidir. Hava değişimlerinde cildi kontrol altına alan kişilerin sağlıklı bir cilde sahip olacağını söyleyebiliriz. Cildinizi tanıyarak belirleyeceğiniz bakım rutini de bu aşamada oldukça önemlidir. Yalnızca popüler olduğu için tercih ettiğiniz bakım ürünleri cildinize geri dönüşü olmayan zararlar verebilir. Bu durumda bakım konusunda seçici ve dikkatli olmanız gerekecektir.
Doğru bir cilt bakım rutinine sahip olmayan kişilerin sağlıklı bir cilde sahip olması neredeyse imkansızdır. Örneğin hassas cilde sahip olan biri için yüksek oranda kullanılan asitler cilde mutlaka zarar verecektir. Bu durumlarda bir uzmandan yardım alarak süreci doğru temellere oturtmak gerekli olacaktır.
Sağlıklı Bir Cilt İçin Ne Yemeli?
Sağlıklı bir cilt yalnızca dışarıdan müdahale ile elde edilen bir şey değildir. Bu nedenle istediğiniz cilde ulaşma hedeflerinizde beslenme rutininizi de göz önünde bulundurmanız gerekebilir. Yağlı, asitli ve karbonhidrat ağırlıklı besinlerden kaçınarak beslenme rutininizi düzenlemeye başlayabilirsiniz. Bunlarla birlikte su tüketiminizi arttırarak cildinizin neme doymasına yardımcı olabilirsiniz.
Cilde oldukça iyi gelen diğer besinler arasında ise badem ve cevizi söyleyebiliriz. Bu besinler E vitamini, omega 3 ve organik yağ asitleri içerir. Bu sebepten bu besinler sağlıklı bir cildin vazgeçilmezlerindendir. Renkli sebze ve meyveler, içerisinde likopen bulundurur. Bu sayede cildi UV ışınlarının olumsuz etkilerine karşı korumaya yardımcı olmaktadır. Bu besinlerle birlikte yulaf, portakal, yeşil çay ve soyanında cilde olan katkıları yapılan araştırmalarla onaylanmıştır.
Yorumlar kapatıldı.